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Alcatra com Mostarda Ingredientes: 500 gramas de alcatra em tiras ¼ Xícara(s) (chá) de iogurte desnatado 2 Colher(es) (sopa) de mostarda 4 batatas médias em cubinhos 1 cenoura grande em rodelas 100 gramas devagem em pedaços  Colocar a carne em um refratário médio e levar ao microondas por 6 a 7 minutos em potência alta, ou até ficar levemente frita. Mexer a cada 2 minutos. Escorrer e reservar. No mesmo refratário, colocar a batata, a cenoura e a vagem, cobrir e cozinhar em potência média por 8 a 9 minutos, ou até que os legumes estejam macios, mexer a cada 2 minutos. Juntar a carne, misturar bem e levar ao forno em potência alta por mais 2 minutos. À parte misturar o iogurte e a mostarda, mexer bem e despejar sobre a carne.
&nbs Alcatra com Mostarda
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